Categorie: Training

Omgaan met emoties is belangrijk

Ben jij op zoek naar een professionele manier om op een goede en verantwoorde manier te leren omgaan met emoties om niet meer primair te reageren op situaties, maar juist heel beheerst en met goede overweging te reageren en hierdoor betere beslissingen en acties uit te voeren die je nu misschien niet goed voor elkaar krijgt of vaak mist? Dan is het een goed idee om gebruik te maken van de verscheidene mogelijkheden en om hierbij te checken wat je allemaal kunt doen om omgaan met emoties een duidelijke en makkelijke taak te maken voor jou en je omgeving.

Emoties in de hand houden

Zo krijg je meer inzicht in de mogelijkheden en heb je ook een beter beeld van de verscheidene mogelijkheden die hierbij voor kunnen worden gesteld. Omgaan met emoties is iets waar veel mensen problemen bij ondervinden en hierbij kan het heel vervelend zijn om in groepen mensen te zijn. Zo kunnen mensen bijvoorbeeld slecht omgaan met woede wanneer ze kritiek krijgen of wanneer er gekeken wordt naar de mogelijkheden die hierbij horen. Hierbij is het belangrijk om te kijken naar de verschillende vormen van omgaan met emoties die je kunnen helpen in je dagelijkse leven. Er zijn namelijk allemaal handvatten die je in kunt zetten om gebruik te maken van de elementen die hierbij horen. Op die manier kun je namelijk leren om deze handvatten in te zetten en om gebruik te maken van de mogelijkheden die deze bieden.

Hulp of trainingen volgen bij het omgaan met emoties

Het is belangrijk om een goede hulp te vinden die je kan helpen omgaan met emoties. Hierbij is het belangrijk om te kijken naar de mogelijkheden die je hebt bij dergelijke trainingen. Hier krijg je allerlei handvatten. Hierdoor kun je dan ook gemakkelijk gebruik maken van de mogelijkheden die hierbij horen. Hierdoor kun je dan ook gebruik maken van deze handvatten en zo zorgen voor een gemakkelijkere manier van omgaan met emoties. Zo heb je dan ook een goed idee van de verscheidene mogelijkheden die hierbij horen en die je kunt gebruiken om te kijken naar de mogelijkheden hiervan. Hierdoor kun je sneller en beter een goede therapie of hulp vinden die jou op een goede manier kan helpen bij het vinde nvan dee juiste momenten die je kunt gebruiken om te oefenen. Hierdoor kun je dan ook zonder problemen checken wat je allemaal voor elkaar kunt krijgen en wat dit betekent voor de mogelijkheden hiervan.

 

Omgaan met emoties

Personal trainer Haarlem staat voor u klaar

Ik trainde zelf al een aantal jaar bij de sportschool, maar ik merkte dat ik weinig resultaten boekte. Dit kwam mede doordat ik niet lang gemotiveerd kon blijven voor de sportschool. Ik trainde dan de ene week vijf keer en die week erop nog maar een keer. Daarnaast miste mijn training ook de benodigde intensiteit. Ik had verandering nodig en had wel een idee wat me zou kunnen helpen, een personal trainer. Een personal trainer zou er namelijk voor kunnen zorgen dat ik in een relatief korte tijd erg goede prestaties zou neerzetten. Echter was het wel van enorm belang dat de personal trainer zelf ook zeer gemotiveerd was. Toen ik dit besefte kon mijn zoektocht naar een goede personal trainer beginnen.

Zoektocht personal trainer

De keuze om een personal trainer te nemen had ik vrij snel genomen, echter kostte het me wel erg veel tijd om een personal trainer te vinden. Ik ben allereerst naar mijn sportschool gegaan en heb hier gevraagd wat de mogelijkheden waren. Via de sportschool zou ik een personal trainer kunnen krijgen, echter kende ik deze personal trainer en had ik niet zo’n goede band met hem. Ik besloot dan ook om in zee te gaan met een andere personal trainer. Ik heb hier heel het internet voor afgezocht en wist uiteindelijk een goede personal trainer te vinden. Ik heb contact met hem opgenomen en we hebben toen een afspraak ingepland voor de week erna. Toen ik de week erna op gesprek kwam heb ik hem een aantal dingen gevraagd. Het bleek dat de personal trainer erg goed voldeed aan de door mij gestelde eisen. Ik besloot dan ook om deze personal trainer in dienst te nemen.

Resultaten door de personal trainer

Het trainen met een personal trainer was in het begin erg wennen. De personal trainer die liet me namelijk bijna niet rusten en liet me echt het uiterste uit mezelf te halen. Toen ik hier aan gewend was begon ik het fijn te vinden en goede resultaten te boeken. In twee maanden tijd was mijn lichaam er dan ook een heel stuk beter uit gaan zien. Ik was de personal trainer dan ook enorm dankbaar. Na deze twee maanden besloot ik om de samenwerking voort te zetten. We hebben gekeken naar wat van doelen ik wou behalen en aan de hand hiervan een mooi trainingsschema in elkaar gezet. Dit schema was erg zwaar, maar wel effectief.

Meer informatie vind jij bij Totaal fit

Personal trainer Haarlem

 

Training counseling Amstelveen voor meer balans

Training counseling AmstelveenHet leven is tegenwoordig erg druk, iedereen moet voldoen aan allerlei eisen en mensen vliegen heen en weer. Kan dit goed zijn voor ons als mens? Nee waarschijnlijk niet, vroeger leefden onze voorouders op een hele andere manier. Ze hadden geen wekker want er werd nog gebruik gemaakt van de circadiaanse ritmes en mensen gingen naar wanneer zijn zin hadden om te slapen. Als ze opstonden gingen ze op zoek naar voedsel en rusten daarna weer uit, er werd gegeten en vooral veel van de natuur genoten. Vergelijk dit beeld eens met het beeld van nu? Wekker, opstaan, douchen, eten, kinderen verzorgen, werken, zeurende baas met deadlines en targets, tussendoor een telefoontje van je kind die ziek is, snel naar huis, boodschappen doen , eten maken, kinderen in bed doen en zelf slapen. Geen wonder dat mensen tegen problemen aanlopen, mensen doen niet te veel maar mensen nemen geen pauzes. Pauzes zijn belangrijk en pauzes is geen stuk intensief hardlopen of keihard aan de gewichten hangen, dat is ook belasting. Pauzes nemen is een stuk wandelen. Heb jij moeite met deze dingen en loop je vast in deze maatschappij dan kun je hulp zoeken en middels training en counseling.

Training en counseling

Als je tegen deze dingen aanloopt kun je gebruik maken van training en counseling, training en counseling op het gebied van levensstijl en psyche kan je ontzettend goed helpen waardoor jij meer balans krijgt in jouw leven en je wel pauze sneemt. Het nemen van pauzes zijn belangrijk, als je dit niet doet kan dit resulteren in overspannenheid en of een burn out. Sommige mensen werken, werken en werken maar om het hun gezin goed te laten hebben. Waar denk je dat jouw kinderen meer waarde aan hechten, een dure jas of een papa die er altijd voor hun is.

Het is dus super belangrijk dat je hier op let en dat je jouw gezin altijd op nummer één zet. Je moet daarnaast ook tijd hebben voor jezelf, je kunt hier een leuke hobby voor kiezen of bijvoorbeeld door een motor te kopen. even lekker met de motor weg en op een terras gaan zitten. Ga gewoon eens op een terras zitten, alleen in alle rust. Even heerlijk om je heen kijken, tegenwoordig is het voor mensen raar om gewoon even rond te kijken, dit is absurd want alleen op die manier lekker dwalen in alle rust geeft ons rust.

Train je lichaam met een mountainbike Arnhem

Mountainbike ArnhemWanneer je in Nederland geboren bent dan ben je hoogstwaarschijnlijk opgevoed met de fiets aan de hand. In ons kikkerlandje stappen we al vanaf de jongste levensjaren op de fiets. Of we nou achter papa aan naar school fietsen of voor het eerst alleen naar voetbal fietsen. Het is en blijft het vervoer in Nederland en daarbij zijn we redelijk gediversifieerd. Vaak hebben mensen ook een bepaald heimwee als ze in een ander land zichzelf moeten begeven van punt A naar punt B. Dit gaat bijna altijd met gemotoriseerde voertuigen waarbij het meestal erg krap is en niet heel fris. Het liefst spring je dan gewoon op de fiets en geniet je van de omgeving. Door het fervente fietsland dat we zijn doen we ook heel veel aan mountainbiken en wielrennen. Het is opmerkelijk dat we zo van mountainbiken houden terwijl we nauwelijks heuvels hebben in dit land.

Gezond fietsen

Buiten fietsen beoefenen we dus ook veel mountainbiken. Deze handeling is ontzettend gezond en is eigenlijk een van de beste cardio workouts. Het is niet alleen goed voor je hele lichaam maar helpt erg met je spieropbouw en het ontwikkelen van je brein! Het mooie is dat je ook letterlijk alleen een mountainbike nodig hebt om de sport te beoefenen. Wat het precies doet zal je in deze blog lezen.

Mountainbiken heeft veel effecten op je lichaam en geest maar waarom is dat dan? Voor je lichaam geldt eigenlijk dat bij mountainbiken je hele lichaam getraind wordt. Waar je bij wielrennen je vooral je benen gebruikt moet je bij mountainbiken gebruik maken van je hele lichaam. Dit zal je ook merken na een intensieve dag in het bos! Je zal op de bank liggen en elke spier in je lichaam voelen! Dit is natuurlijk ontzettend goed je lichaam aangezien je ook spieren traint en activeert die je nauwelijks tot nooit gebruikt. Zo pak je met mountainbiken de volgende spiergroepen; hamstrings en je bovenbeen, de billen en je ruggengraat en wanneer je ook nog wat bergen pakt werk je ook aan je buikspieren.

Voor je hersenen is het ook gezond om te mountainbiken. Door het intensieve gebruik van je spiergroepen maak je zowel adrenaline en cortisol aan wat leidt tot vermindering van stress en angst. Een ander voordeel van intensief fietsen is de aanmaak van eiwitten in je hersenen. Deze eiwitten bevorderen de groei nieuwe hersencellen wat zal leiden dat je een efficiënter brein krijgt.