Categorie: Training

Training counseling Amstelveen voor meer balans

Training counseling AmstelveenHet leven is tegenwoordig erg druk, iedereen moet voldoen aan allerlei eisen en mensen vliegen heen en weer. Kan dit goed zijn voor ons als mens? Nee waarschijnlijk niet, vroeger leefden onze voorouders op een hele andere manier. Ze hadden geen wekker want er werd nog gebruik gemaakt van de circadiaanse ritmes en mensen gingen naar wanneer zijn zin hadden om te slapen. Als ze opstonden gingen ze op zoek naar voedsel en rusten daarna weer uit, er werd gegeten en vooral veel van de natuur genoten. Vergelijk dit beeld eens met het beeld van nu? Wekker, opstaan, douchen, eten, kinderen verzorgen, werken, zeurende baas met deadlines en targets, tussendoor een telefoontje van je kind die ziek is, snel naar huis, boodschappen doen , eten maken, kinderen in bed doen en zelf slapen. Geen wonder dat mensen tegen problemen aanlopen, mensen doen niet te veel maar mensen nemen geen pauzes. Pauzes zijn belangrijk en pauzes is geen stuk intensief hardlopen of keihard aan de gewichten hangen, dat is ook belasting. Pauzes nemen is een stuk wandelen. Heb jij moeite met deze dingen en loop je vast in deze maatschappij dan kun je hulp zoeken en middels training en counseling.

Training en counseling

Als je tegen deze dingen aanloopt kun je gebruik maken van training en counseling, training en counseling op het gebied van levensstijl en psyche kan je ontzettend goed helpen waardoor jij meer balans krijgt in jouw leven en je wel pauze sneemt. Het nemen van pauzes zijn belangrijk, als je dit niet doet kan dit resulteren in overspannenheid en of een burn out. Sommige mensen werken, werken en werken maar om het hun gezin goed te laten hebben. Waar denk je dat jouw kinderen meer waarde aan hechten, een dure jas of een papa die er altijd voor hun is.

Het is dus super belangrijk dat je hier op let en dat je jouw gezin altijd op nummer één zet. Je moet daarnaast ook tijd hebben voor jezelf, je kunt hier een leuke hobby voor kiezen of bijvoorbeeld door een motor te kopen. even lekker met de motor weg en op een terras gaan zitten. Ga gewoon eens op een terras zitten, alleen in alle rust. Even heerlijk om je heen kijken, tegenwoordig is het voor mensen raar om gewoon even rond te kijken, dit is absurd want alleen op die manier lekker dwalen in alle rust geeft ons rust.

Train je lichaam met een mountainbike Arnhem

Mountainbike ArnhemWanneer je in Nederland geboren bent dan ben je hoogstwaarschijnlijk opgevoed met de fiets aan de hand. In ons kikkerlandje stappen we al vanaf de jongste levensjaren op de fiets. Of we nou achter papa aan naar school fietsen of voor het eerst alleen naar voetbal fietsen. Het is en blijft het vervoer in Nederland en daarbij zijn we redelijk gediversifieerd. Vaak hebben mensen ook een bepaald heimwee als ze in een ander land zichzelf moeten begeven van punt A naar punt B. Dit gaat bijna altijd met gemotoriseerde voertuigen waarbij het meestal erg krap is en niet heel fris. Het liefst spring je dan gewoon op de fiets en geniet je van de omgeving. Door het fervente fietsland dat we zijn doen we ook heel veel aan mountainbiken en wielrennen. Het is opmerkelijk dat we zo van mountainbiken houden terwijl we nauwelijks heuvels hebben in dit land.

Gezond fietsen

Buiten fietsen beoefenen we dus ook veel mountainbiken. Deze handeling is ontzettend gezond en is eigenlijk een van de beste cardio workouts. Het is niet alleen goed voor je hele lichaam maar helpt erg met je spieropbouw en het ontwikkelen van je brein! Het mooie is dat je ook letterlijk alleen een mountainbike nodig hebt om de sport te beoefenen. Wat het precies doet zal je in deze blog lezen.

Mountainbiken heeft veel effecten op je lichaam en geest maar waarom is dat dan? Voor je lichaam geldt eigenlijk dat bij mountainbiken je hele lichaam getraind wordt. Waar je bij wielrennen je vooral je benen gebruikt moet je bij mountainbiken gebruik maken van je hele lichaam. Dit zal je ook merken na een intensieve dag in het bos! Je zal op de bank liggen en elke spier in je lichaam voelen! Dit is natuurlijk ontzettend goed je lichaam aangezien je ook spieren traint en activeert die je nauwelijks tot nooit gebruikt. Zo pak je met mountainbiken de volgende spiergroepen; hamstrings en je bovenbeen, de billen en je ruggengraat en wanneer je ook nog wat bergen pakt werk je ook aan je buikspieren.

Voor je hersenen is het ook gezond om te mountainbiken. Door het intensieve gebruik van je spiergroepen maak je zowel adrenaline en cortisol aan wat leidt tot vermindering van stress en angst. Een ander voordeel van intensief fietsen is de aanmaak van eiwitten in je hersenen. Deze eiwitten bevorderen de groei nieuwe hersencellen wat zal leiden dat je een efficiënter brein krijgt.